古玩人生百度百科,史密斯屈臂卧推

(大众古玩店电视剧1)

动画教学 前 后 更多 史密斯窄臂卧推 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位：肱三头肌。 主要锻炼：胸大肌|三角肌前束。 次要锻炼：肱二头肌 准备↓ 平躺史密斯杠铃下，手臂握住杠铃手肘紧近躯干。杠铃位于胸前。 过程↓ 伸展上臂推动杠杆，保持手臂略微弯曲。 图片说明 开始位置 结束位置

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史密斯窄臂卧推

动作说明

肌肉↓ 锻炼部位：肱三头肌。 主要锻炼：胸大肌|三角肌前束。 次要锻炼：肱二头肌 准备↓ 平躺史密斯杠铃下，手臂握住杠铃手肘紧近躯干。杠铃位于胸前。 过程↓古玩电影在线完整版免费观看> 伸展上臂推动杠杆，保持手臂略微弯曲。

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史密斯窄臂卧推

动作说明肌肉↓

锻炼部位：肱三头肌。

主要锻炼：胸大肌|三角肌前束。

次要锻炼：肱二头肌

准备↓

平躺史密斯杠铃下，手臂握住杠铃手肘紧近躯干。杠铃位于胸前。

过程↓

伸展上臂推动杠杆，保持手臂略微弯曲。

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