香港嘉宾大厦验血准吗,备孕期男女双方应该注意哪些问题？你中招了么？

在备孕期，男女双方都应该注意许多问题，为了提高男性精子的质量以及未来宝宝的健康状况，双方也一定要重视起来。尽管不是为了备孕，男女双方也应该这样保持健康的状态。

备孕期间，男性更为需要重视起来，男性的精子的活力和质量影响着受孕的成功率以及宝宝的健康，期间可能会有很多因素影响到精子的质量、数量以及活力等等，所以男性更需要注意这些情况。

那么备孕期的男性应该注意什么？

1、备孕需要多久开始准备？

一般备孕最少要在前3个月开始准备，这样的精子才是最有活力、质量最好的。

2、如何营造精子生长发育的最佳环境？

男性在备孕期，为了营造精子生长发育的最佳环境，要从多方面入手，从衣食住行等来共同保持，这样才会达到最好的效果，保证最好的环境。

1）、衣

保持适宜的温度，裸露在身体外的阴囊内的温度比体温要低大约2度，是睾丸生存精子的最适宜的温度，也是睾丸细胞正常代谢所需要的温度。如果温度升高的话，可能会导致精子的生存能力下降，活力和质量也会下降，睾丸细胞容易发生异常等等的危害。

2）、食

精子的生产需要大量的微量元素，锌、钙、硒等等，锌元素的缺失会影响青春期男性生殖器和第二特征的发育，降低精子的活力，硒元素的缺少会影响男性的生殖系统和睾丸功能。

所以，男性需要多补充含锌、含硒的食物，比如牛奶、蛋类、花生、牡蛎、玉米等等，这样可以更好的补充精子产生所需的微量元素。

吸烟也会影响精子的质量，导致精子活力下降，精子的畸形率会升高，所以，男性要远离吸烟，不光是在备孕期，更应该戒掉吸烟，吸烟有害健康。

3）、住

避免久坐：户外运动量减少，久坐会导致血液流动缓慢，血管内的垃圾运送缓慢，血液粘稠，影响精子的活力和质量。

避免熬夜：经常熬夜的男性长期血管处于紧张状态，血压升高，睾丸也一样，最终导致供血不足，影响睾丸的发育，由于熬夜的缘故，身体的机能下降，导致精神不振、免疫力下降、睾丸功能下降，精子质量不佳，影响生育能力。

我们了解了男性需要注意的，那么备孕期的女性需要注意什么？

保持健康的生活状态，不光是男性需要，女性也同样要避免久坐和熬夜。

1、保持愉悦的心情，开朗的性格，不仅可以促进机体免疫，还能保证骨骼里造血功能的旺盛，使得皮肤更加有光泽红润。

2、保证要有充足的睡眠，避免久坐和熬夜，这样才能保持充沛的体力，要养成科学的生活习惯和方式。

3、在保证充足休息的同时，还要适量的参加体育锻炼，比如瑜伽、游泳、健美操、散步等等，可以增强体能和造血功能，保证身体活力。

最后，我想和大家说，在备孕期间男女双方都要注意，要保持健康的生活状态，注意自己的饮食习惯，注意锻炼和休息相结合，不要过于的劳累，保持好的精神和状态，这样才会提高受孕率，以及提高宝宝的质量！

女性一般月经干净了第几天排卵怎么正确计算啊准备备孕了

一般情况下，想要推算出自己的排卵日，这时就需要根据月经的具体时间来进行推算。一般情况下排卵日是在下次月经来潮的14天左右，在排卵日的前五天到后四天这十天的时间称为排卵期。如果月经周期规律，在30天左右，就可以根据自己的月经周期进行推算，在排卵期进行同房，成功受孕的概率会更高。

除了这种计算方式外，还可以通过排卵试纸来监测排卵期，还可以去医院做b超，监测排卵，了解排卵的具体情况，这两种方式对于监测排卵的时间更加准确，以此来增加好孕的概率。

当然想要成功好孕除了需要找准排卵期外，还需要身体多方面条件达到要求才能好愿好孕。比如：子宫环境如何，输卵管是否通畅，卵巢功能，卵子质量，精子质量，女性年龄，体内激素等等。而身体是否达到条件，更建议在备孕前期做一个全面的身体检查，了解身体情况，是否符合妊娠条件，早发现早干预，提高好孕概率。

香港验血几周最准 ibb513微信>女性体内激素低和黄体功能不足，也会导致子宫内膜薄，月经前10天起，在医生指导下补充雌激素有效改善。

3、内膜受伤引起

由于子宫内膜粘连及损伤子宫，只能在宫腹腔镜下做冷器械处理，严重时候要采取内膜移植。

子宫内膜薄需要查找出原因，饮食上可以调理能帮助身体得到改善。

多食用黄豆、黑豆及豆制品，大豆都是天然雌激素食物，补充雌激素，另外多用羊肉、乌鸡、红枣、桂园、核桃食材搭配做汤水，定期饮用能补充雌激素。

以豆类、谷类、薯类为主，减少食用肥厚油腻食物，影响身体吸收。榴莲、西柚、黑木耳可以适当吃，经济情况允许可以适当购买鹿胎膏、雪蛤、蛋白粉、燕窝、阿胶、蜂皇浆食用，对子宫内膜薄有一定的好处。

p

[香港验血准mk诊所]

参考资料