香港孕妇验血费用多少,男性备孕有什么讲究

婚后造人可不是女方一人的责任，男人也有一半的责任，想要健康优质备孕，备孕该注意哪些？接下来看看下文了解一下关于健康备孕那些事儿。

我们都知道是夫妻二人共同努力才能完美“造人”，靠单独一方肯定是不妥的，准爸爸也要做出表率，精子质量的好坏，也直接影响到胎宝宝的优质度。提醒：夫妻只从有了“造人计划”，准爸爸最好能来一次全面的体检，把不利于“造人”的疾病排除掉，做精液常规检查，查查精子的活力，避免出现问题追悔莫及。

精子的产生需要三个月的时间，因此，在准妈妈孕前三个月，准爸爸就要保持健康的生活习惯，以生产出健康合格的精子。

婚后“造人”不只是女人的事，男人也要养精蓄锐

精囊远离高温，因为精子怕热

精子很难在高温环境中生存，所以，精囊要远离高温环境，备孕准爸爸不要常去蒸浴、桑拿房等，也不要沉睡把手机放在裤袋里，或把电子设备置于腿上，紧身裤、内衣尽可能不要穿，不要开车、骑车时间太长。准妈妈在备孕时如果体重超标，要注意减肥，肥胖会让腹股沟的温度过高，不利于精子的产生及存活。

准爸爸要有良好的生活习惯

准妈妈在生育以前要有良好的身体，保持锻炼。避免熬夜降低自身免疫力，需要合理休养生息。不要吃“杀精”食物，避免降低精子的活力，像木耳、芹菜、棉籽油等。另外，大豆制品的成分中含有雌激素也会让精子的质量下降。

备孕男性接触烟酒也会对生殖系统造成伤害，容易导致精子数量和活力出现异常。

精子也容易受到化学物质的危害，准爸爸要注意避免进食这类食物。不经常食用海鲜及烛光晚宴，海鲜中有有害物质汞的残留，而蜡烛，尤其是含有香味的，在其燃烧的过程中，会向空气中释放出有害物质汞、铅等，被男性吸收体内，会对精子的产生形成阻碍作用。

Tips：不可随意服药

不少药物会让准爸爸的生殖系统产生不良的影响，日常生活中学见的药物如有抗组织的胺药、咖啡因、抗癌药、类固醇、利尿剂类药物等。因此，准爸爸不可随意用药，需要听从医生指导。

你真的清楚吗？孕前必须检查的项目，男人备孕前需要注意哪些

男人备孕前的准备有哪些?很多男性对备孕的相关事项不了解，不清楚自己在备孕之前需要做些什么，有哪些准备。随着国家的优生优育政策的提倡，现在大家对生孩子和教育孩子越来越重视，不管是怀孕期间还是宝宝刚生出来。也有很多女性还没有怀孕，男人和女人就开始备孕，只为可以生出来一个健康的宝宝。

1.补充营养:

补充营养

一些男性朋友看起来挺健康的，其实长期处于饮食作息不规律的状态，平时经常吃一些没有营养的快餐，会导致营养失衡，一旦准备要孩子了，这些男性就需要改变自己的现状，多为身体补充各种营养。瓜果蔬菜、五谷杂粮，均衡补充营养。比如蛋白质、脂肪、维生素等，锌硒元素对于男性精子的生成及激活也有着很大意义。在日常生活当中，可以常吃一些含锌量和含硒量比较高的食物如生蚝海鲜等。.

2.锻炼身体做好身体检查

锻炼身体

现在很多男性都有吸烟、喝酒的爱好，明知道吸烟有害健康但是他们依然还是戒不掉。如果男性想要宝宝的话，在备孕期间尽量不要吸烟、喝酒，这两种不良嗜好都是会影响受孕成功率。对于一些长期不孕的男性，也和平时的生活习惯有着很大的关系,如果你打算开始备孕了，那么请提前戒烟戒酒。建议在受孕前3个月就戒掉烟酒，这样能有助于孕育健康的宝宝。锻炼身体、避免肥胖.

3.情绪稳定调整作息

抗氧化食物

很多精液质量不佳的患者对维生素C、E并不陌生，两者具有抗氧化和延缓衰老作用，富含维生素C、E的有新鲜的绿色蔬菜、植物油、豆类食品。此外，番茄中的番茄红素，动物内脏(心、肾)、鸡蛋、坚果、肉类中的辅酶Q10也具有类似的抗氧化作用。

蛋白类食物

精子的生成离不开氨基酸，精液中也有富含酶类的小体、游离氨基酸等。蛋、鱼虾、鸡鸭、牛肉、瘦肉等优质动物蛋白的摄入是人体维持正常机能的保证。除了动物蛋白，搭配优质植物蛋白，如豆类制品、谷物也是大大有益的。

脂类食物

精子的生成以及男性性功能受到一系列的激素调控，其中相当多的激素为脂溶性激素，如雄激素、生长激素等。脂溶性激素的合成需要胆固醇等脂类物质参与，完全不摄入是不科学的，故适当的脂质摄入对男性也具有重要意义。 适量食用如动物内脏、鸡蛋黄可以提高激素水平，维持内分泌平衡。

中医食补

从“补肾”“以形补形”等中医药角度来看，动物肾脏如猪(羊)腰子、韭菜，以及滋补食物如羊肉、海参等可能具有一定的功效。

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