古玩行业未来前景,白领男性：如何健腹

　　仰面平躺，双脚并拢，然后上抬10厘米，保持此动作约10秒钟;再将双脚放下，重复50次。

　　身体躺平，双脚并拢，膝关节弯曲，双手交叉放置脑后，旋转颈部，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，头向上运动50-100次。

　　坐在椅子上，上身挺直，双手紧扭椅子两端，双脚并拢，向后上提，保持20秒，然后放下，重复动作100次。