香港孕妇验血男女要多少钱,利于受孕的食物有哪些？助孕主要补什么？

利于受孕的食物有哪些？蛋白质是皮肤、血管、肌肉的主要构成成分，对生成健康的卵子有很大的作用。下面来看看使孕气飙升的7种主要营养元素有哪些？

推荐食物：鸡蛋、猪肉、鱼

铁：被月经消耗掉的血液的原料

铁是血液中血红蛋白的原料。女性因为月经每个月都要消耗铁，所以比男性更需要铁。

推荐食物：花蛤、肝脏

维生素E：抗衰老的维生素

维生素E有抗氧化作用，可以防止身体衰老，对卵子的抗衰老也有一定作用。还有利于血液循环和激素平衡。

推荐食物：红薯、坚果、南瓜

锌：有利于男性精子的形成

锌是关乎雄性激素合成的矿物质。如果摄入不足，会导致精子的数量减少，精子的活性降低。

推荐食物：牡蛎、扇贝

叶酸：降低胎儿先天性疾病的发病率

叶酸是B族维生素之一，是卫生部门向准备怀孕的人推荐的营养素。叶酸帮助合成承载遗传物质信息的核酸，可以降低胎儿先天性疾病的发病率。

推荐食物：动物肝脏、油菜花

维生素A：改善子宫环境

维生素A可以维护眼睛、皮肤以及粘膜的健康，改善子宫坏境。但是，摄入太多会存积在体内，这点要注意。

推荐食物：鳗鱼、菠菜

钙：构建骨头和牙齿

钙不仅可以构建骨头，还有安神的作用。可以舒缓压力，使女性更容易受
孕。

备孕期的饮食建议，有没有所谓的助孕食物？

如今，越来越多的备孕夫妻很注重备孕期间的饮食，如果在备孕期间的饮食有充足的营养，达到饮食均衡，会对未来宝宝的发育和成长有很大的帮助。那么在备孕期间，备孕夫妻该吃什么？备孕饮食该有哪些禁忌呢？今天我们来为大家一一解答。

首先，无论男女，都要遵从中国居民膳食金字塔的原则，维持健康均衡的饮食。

在每日的膳食中，应当包括含杂米杂豆的粮谷类食物、每天一斤的叶菜或者花菜，相当于中等大小苹果的水果、同时注意根茎类、谷薯类当做部分主食，还要保证每天都有鱼、肉等动物性蛋白质和豆制品等植物性蛋白质，以及蘑菇木耳等菌藻类，还有奶和奶制品等食物，以这四类食物作为基础，再控制盐、油、糖的总量等，同时要保证一日三餐规律饮食。在这个基础上，大家再进食有助于备孕的食物。

备孕女性吃什么？

①注重补铁

备孕期要注重补铁，在这里介绍富含铁且相对吸收效果较好的食物：动物肝、动物血、瘦肉、牛肉补铁能确保孕前的营养充足，正常女性铁的推荐摄入量为每天20毫克，在摄入含铁食物的时候，应同时摄入富含维生素C的蔬菜和水果，以提高铁的吸收和利用。

②含锌丰富的食物

锌对“助孕”有很大的帮助，它是影响性激素的重要成分。如果在备孕期缺锌，男性的精子数量就会减少，而女性经期也会受到影响。

想要备孕后尽快怀孕，那准爸爸和准妈妈就一定要注意多补锌，确保身体有足够的锌营养。

③含叶酸丰富的食物

叶酸不仅影响胎儿发育，还会影响备孕状况。如果男性缺乏叶酸，会影响精子的生成，从而降低受孕率。所以说，如果进入备孕期，准妈妈和准爸爸都要多吃含叶酸丰富的食物。

另外，建议备孕女性到医院做一个叶酸水平和叶酸代谢基因能力的检测，通过检查结果来针对性的补充合理剂量的叶酸。香港验血查性别要多少钱>

④含维生素C丰富的食物

备孕期多补充维生素C，可以提高卵子的活力，从而提高受孕率。备孕期间多吃含维生素C丰富的食物，对于有吸烟、饮酒习惯的准爸爸来说，更是大有益处。

⑤备孕期要及时补碘

碘是合成甲状腺激素不可缺少的微量元素，为了确保胎儿获得充足的甲状腺激素，各位备孕女性需要在备孕时增加体内的碘储备。每周在摄入1次富含碘的食物，如：海带、紫菜、贻贝。

备孕饮食有哪些禁忌？

有些食物，在日常生活中很常见，但吃多了会影响怀孕，备孕的小夫妻就尽量别吃了。

比如备孕指南中，就提到4种食物，相当于天然“避孕药”，备孕期最好别吃。

①高糖食物

减少高糖食物和加工食品的食用，比如甜点、奶茶，以免引起糖代谢紊乱，减少在怀孕期间患上妊娠糖尿病的风险，降低胎儿畸形的风险。

而且，准妈妈摄入太多的糖，会影响钙的吸收。如果妈妈缺钙，则会导致胎儿骨骼、牙齿发育不全。

②油炸食物

油炸食品除了没什么营养，它还会影响铁的吸收，直接引起准妈妈贫血。

如果备孕期吃太多油炸食品，引发贫血，那对怀孕极其不利。

而且油炸食物对男性的精子也伤害大，导致偏少、偏弱等。这样的情况，便很难顺利怀上宝宝了。

③含反式脂肪酸的食物

一般煎炸时间过长，油中的脂肪结构就会发生改变，形成反式脂肪酸。在很多油炸零食、烘焙的蛋糕等，都含有反式脂肪酸。

反式脂肪酸对男性影响大，易引起不孕。所以准爸爸要注意自己的饮食，尽可能吃健康绿色的食物，少吃含反式脂肪酸的食物。

④吸烟饮酒

禁止吸烟饮酒，摄入过多的酒精以及烟草，会影响备孕男性精子的存活率，此外烟草中所含的尼古丁、焦油等成分会让精子发生变异；同时还会使备孕女性发生月经不调、卵子变异等状况，严重的甚至会停止排卵。

如今生活节奏快，生活压力大，难免会让很多备孕的小夫妻感觉怀孕困难。一旦开始备孕，准爸爸和准妈妈都要注重调整作息，改变不好的生活习惯，为迎接一个健康的宝宝做好充足的准备。

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备孕期多吃紫色助孕食物

据相关研究表明，许多紫色类的食物都有一个奇特的功效，那就是助孕的功效，因此，专家建议准备怀孕的女性，在孕前应该多吃一些紫色助孕食物，以便你能快速的怀上健康宝宝。

的的营养价值高，颜色浅的营养价值低，那我们今天就来看很给力的紫色助孕食物。

紫色是一般女性的大爱色彩，可是紫色及一些深色食物在我们的餐桌上很容易被忽视，包括紫茄子、紫洋葱、紫玉米、紫胡萝卜、紫辣椒、紫芦笋、紫山药、紫秋葵、紫菊苣、紫扁豆、紫甘蓝等等。其实紫色食物也很给力，尤其对助孕有很大帮助。

备孕期多吃紫色助孕食物

紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，还有改善视力、预防眼部疲劳等功效。对于女性来说，花青素是帮助防衰老的好帮手，其良好的抗氧化能力，还能帮助调节自由基。

长期使用电脑或者看书的孕妈妈更应多摄取。紫色食物中，蓝莓是花青素含量之冠，紫色胡萝卜、紫葡萄位列其后。蔬菜营养的高低遵循着由深到浅的规律：黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色。在同一种类的蔬菜中，深色品种比浅色品种更富有营养。

另外对于想控制体重的孕妇来说，也要适当多吃紫色食物，这是由于紫色食物能适当抑制食欲。

紫色食谱推荐：蒜蓉茄子

主料：茄子(紫皮、长)400克

辅料：香菜克15

调料：盐2克大蒜克酱油3克白砂糖3克香油5克植物油25克花椒15克25

制作工艺：

1、茄子切段，放入盐水中浸泡分钟，捞出，一剖为二，放入热油中炸软捞出;香菜洗净切末。

2、再用油爆一大匙花椒后，捞出花椒，放入蒜蓉炒匀，放入茄子、酱油、白糖和盐烧至入味，放入香菜末即可。

菜品口感辛香浓郁，松软柔嫩。本菜适宜怀孕中期食用。

紫色食物作为颜色深营养价值高一类食物，给我们补充了人体必需的维生素以及铁、盐和纤维素等。想换口味的朋友们，可以来试试。

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参考资料