拥有一副挺拔结实的身材是男人想要的,也是女人爱看的。如何通过训练来增强身体各部位的肌肉块呢?其实,健身并非得去高大上的健身场所,即便在只有桌子凳子桶子锅子的家里,一样有办法把身体弄结实,这里,网友金刚就分享了他的房中健身秘诀。
要想练成大块头的第一步,你得先树立信心,坚信自己就能行!别去想什么遗传因素、骨骼结构神马的,那都是自我忽悠的借口,不是吗?你应该给自已订一个目标,然后通过刻苦训练去达到它。请记住,如果你怀疑自己,你就会失败。
第二步是艰苦训练,即进行大重量的最基本的练习。这也是下文要和大家具体分享的健身秘诀,包括胸部、背部、腰部、腹部等全方位的训练方法: