李成儒演过古玩电视剧,仰卧起坐有什么作用和功效

其次，坚持练习仰卧起坐对身材也有管理作用，同样针对腰腹部这个部位脂肪有很好的消耗减脂作用，每次慢起做150个仰卧起坐的话，坚持下来会发现腰腹部线条越来越好，当然只有做到一定量才能燃烧脂肪，否则只可以帮助锻炼腹肌，未免太辛苦，而且也达不到理想的减肥效果，长时间做还有可能会对脊椎造成伤害。

再者，长时间坚持练习仰卧起坐能拉伸背部肌肉、韧带以及脊椎等部位，有效的调节中枢神经系统，慢慢地就可以帮助大家改善身体的抗病能力。包括腹股沟这个也能被锻炼到，要知道腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过刺激腹股沟的血管，加速血液流动，治疗和缓解妇科疾病。

以上内容中介绍了仰卧起坐有什么作用和功效？可见，仰卧起坐的作用与功效非常多，不过一定要掌握正确的做法，而且仰卧起坐并非越快越好。再就是，仰卧起坐算是一项无氧运动，可以消耗皮下脂肪，消耗身体内多余的热量，有利于减肥成功。