香港孕妇验血性别准吗,高龄女性备孕如何提高卵子质量的7个方法介绍

补充叶酸的这些事儿，备孕、怀孕女性要了解！

叶酸，又称维生素B9，能够预防胎儿神经管畸形，一般备孕的夫妻都应该补充下面我们来具体说一说关于叶酸的备孕小知识。

叶酸可以从食物中获得，但因为其特殊的属性导致摄取的量比较少，一般需要额外的补充。叶酸片的补充也有讲究。

什么时候补充比较好呢?

中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克，并持续至整个孕期。

具体每天需要补充多少叶酸，需要听取就诊大夫的意见而定，不能私自服用。

一天中补充的时间，饭前半小时饭后半小时吃都可以，但因其对胃有一定的刺激，避免饭前服用后胃部不适影响食欲，一般是饭后半小时吃。

叶酸的作用是什么?

叶酸除了能降低胎儿患神经管畸形等先天性疾病的发生率，还有很多的作用，是胎儿发育不可缺少的营养物质，是预防妊娠期孕妈咪贫血的重要物质，也是预防孕晚期孕妈妈患先兆子痫的重要物质。

叶酸吃到什么时候?

叶酸的补充一般需要从备孕前三个月开始，一直持续整个妊娠期。如果孕前没有补充也不要太担心，从确定怀孕后再开始吃也是可以的，都能降低胎儿发育不良的风险。不过孕早期三个月是预防胎儿患神经管畸形的重要时期，最好在这段时间内注意补充叶酸。

有的孕妈咪怀孕后三个月就停止补充叶酸也是可以的，但具体还要听取就诊大夫的意见为好，有条件的可以持续整个妊娠期，帮助胎儿的发育和孕妈妈保持健康。

这个时间是女性一天中最容易受孕的时间，备孕的你可要好好了解

正在备孕中的男女都希望自己能早点当上爸爸妈妈，其实女性怀孕的快慢不仅跟是否处于排卵期有关，还跟一天中的时间段有关系，在对的时间点进行备孕，会更加有助于怀孕，想要宝宝的夫妻可要赶快了解一下。

时下不少年轻的男女都认为早上或者是晚上更容易怀孕，在大多数人的观念里，早上或晚上夫妻之间同房是心情最愉快的时刻，这时候效果应该比较好，怀孕几率应该会更高，生出来的宝宝应该聪明一些。

二、注意同房次数

除了选择在排卵日之外，夫妻之间还要注意同房次数，同房次数太频繁了，会让精子质量和活力都下降，反而不利于怀孕，最佳的同房次数是一周2~3次最为合适，另外，备孕期间尽量饮食健康，最好不要饮酒。

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[香港验血前准备]

参考资料