香港验血每个医院,月经期间体重轻还是重

(香港卓信医疗验血中心)

体重是每个年龄阶段的女性朋友们关心的话题。每个人都想减轻自己的体重，不论是因为健康还是因为爱美，体重、减肥这一话题每天都充斥在我们的日常生活中。有人会说，女性在生理期间是很容易减肥的，那么，月经期间体重轻还是重呢？

首先，一般情况下月经期间体重是不太可能变重的。女性在来月经期间体重一般是不会有所增加的，生理期期间由于出血量的增加，很容易影响了饮食，有的女性还会伴有痛经，这种情况下女性朋友的食欲会下降，最终的结果就是造成体重下降而不会引起体重增加。另外女性在经期要注意子宫保暖，以防造成痛经等不适。

其次，如果出现了明显的体重增加，这时需要注意是否有水肿现象了。因为经期大部分女性不愿意运动，老是坐躺的姿势，这很容易导致食欲增加。活动量减少，食欲增加，容易造成经期期间的体重增加。所以，女性朋友们在经期间要注意适当的运动，增强体质，控制食欲。

还有，在月经来潮期间，因为女性体内的激素水平发生了一些变化，一部分女性在月经期间可能会出现体重稍微加重的现象，这一现象属于经期的一种正常生理现象。不过，月经期间女性的体重只会稍微的有所加重，一般不会有明显的增加现象。随着时间的推移月经逐步干净，女性体内的激素水平也逐渐恢复正常，这个现象也会逐渐消失的。

月经期如何保持体重

有些女性想要保持身材，经常性盲目减肥，可以说这种减肥方法非常不科学，往往会损害身体，尤其是月经期间，女性在月经期间需要吃许多有营养的食物，这也是导致女性发胖的原因之一，女性想要减肥也要选对方法。那么，月经期如何保持体重？

月经期想要保持体重，饮食的选择一定要少吃甜的食品，选择低能量热量的食物。并且多吃蔬菜水果补充维C。可以适当了解事物中的卡路里，并且给自己制定计划。良好的习惯平时不要抽烟还有熬夜喝酒等不好的做法。

香港验血鉴定男女正规机构>要合理的安排自己的时间，并且控制自己的情绪，保持开朗的心境。这样减肥起来更是事半功倍。可以先慢跑三十到四十分钟左右，让身体习惯这个节奏，然后再慢慢递加。也可以尝试高温式瑜伽，享受大汗淋漓的畅快感。

一定要保证少吃多餐，高脂肪及高热量食物要忌口，甜食和油炸食物，还有动物油和肥肉都要少吃。多吃苹果、魔芋、香菇及黄瓜等燃脂食物。注意不要太劳累，还是以身体为主。尽量多喝小米粥，既不会长肉，也能补充很多的营养。

月经期体重会变重吗

女性现在很关心自己的身体健康问题，女性每个月的月经应该很规律，但有的却让人很头疼，每月不是推后就是提前，而且月经期间体重还会不稳定，这些问题一直困扰着很多的爱美女性，那么月经体重会变重吗？

月经期体内新陈代谢减慢，每个人的体质不一样，体重会变重或保持稳定，月经期心情也容易心烦意乱、郁闷不专心。在这段时间不管女性有多大的决心，也会常以补充体力为借口，还安慰自己在月经这段时间怎么吃也不怕胖，这样的想法影响了很多爱吃零食的女性。平时他们也很注意少吃，一到月经期就开始放纵自己使劲吃，最后导致自己发胖。

在月经期这几天可以说是女性减肥的黄金期，应该好好珍惜，月经期结束后，身体内新陈代谢加快，消化功能也很好，心情也会变好，月经时期在体内堆积的水分会排出，大多数的女性会感觉一下就瘦了，所以要抓紧机会，只要控制饮食和做一些运动就能消脂。

在月经的这几天身体处于调整期，体温会渐渐上升，新陈代谢也很活跃，过几天就平缓了，食欲增加，营养也吸收的好，在此期间要更加注意饮食，所以要减肥的女性，在这个时候一定要注意饮食习惯，在这个期间还是及时减重的好时期。

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