孕期香港验血y浓度不够,经常熬夜，小夫妻备孕一年无动静

(香港验血一般要孕多少天可以验)

经常熬夜，睡眠不足，会直接影响到男女的精气神。从外表上来看，气色差、黑眼圈、无精打采都是病症，而人们无法直接看到的，是熬夜对于男性精子及女性排卵的影响。近年来，不孕不育人群增长幅度越来越大，经常熬夜正是其中的一大原因。

熬夜影响精气，伤害子宫

熬夜影响男性生精

对男性来说，熬夜最大的危害就是影响生精。人类的生物钟支配着人的内分泌，而生精主要在夜间进行，如果男性得不到充分的休息，就使生物钟紊乱。长期如此，内分泌紊乱容易造成精液的产生有困难。

熬夜使女性卵巢储备功能下降

对女性来说，卵子质量会在30岁以后直线下降，卵巢储备功能也会下降。正常情况下，人体中的多种性激素都是在熟睡状态下才能产生，时间一般在晚上10点到凌晨6点。所以熬夜的女士就无法顺利产生性激素，从而出现月经不调，无法正常排卵等卵巢储备功能下降的症状。

杜绝熬夜，规范作息，迅速怀孕不是梦

医生建议，一但准备怀孕，就必须要将熬夜作息调整过来，避免疲劳影响生理状态;另外，准父母也要保持乐观开朗的心情，因为有许多不孕问题，都跟精神抑郁有很大关系。

最后，医生给所有尚在为提高卵巢储备功能的准妈咪们的温馨提示：保养卵巢的“强心剂”其实很简单，劳逸结合、按时作息、不熬夜、保持心情舒畅、保证饮食均衡，而鸡蛋中的蛋黄，更是营养卵巢的最经济食品，准备怀孕的你可要多吃哦!

备孕期别熬夜 营养美味好睡眠

熬夜的危害①卵巢储备功能下降：对女性来说，卵子质量会在30岁以后直线下降，卵巢储备功能也会下降。正常情况下，人体中的多种性激素都是在熟睡状态下才能产生，时间一般在晚上10点到凌晨6点。所以熬夜的女士就无法顺利产生性激素，从而出现月经不调，无法正常排卵等卵巢储备功能下降的症状，降低怀孕的几率。②内分泌失调
：熬夜会对女性内分泌系统有损害，容易出现月经不调、月经推迟、月经量少、痛经等内分泌失调症状。

③降低免疫力：熬夜容易出现精神不振，出现疲劳，长期这样，身体的免疫力会大幅下降，对于备孕的成功率也大打折扣。

④容易上火：熬夜容易出现功能性紊乱的情况，出现有长痤疮、眼睛红、流鼻血等上火的症状，容易引发感冒，降低怀孕成功率。营养粥助你好睡眠 经常熬夜的准妈妈要注意营养的补充，特别是蛋白质、钙、叶酸等营养物质，在备孕期间要补充足了，当然最好还是戒掉熬夜的习惯，再加上饮食的调理，才能事半功倍哦! 1补充蛋白质 高蛋白低脂肪的鱼类是备孕期间制造卵子的绝佳食物，每天每千克体重应摄入1.5～2.0克蛋白质，以便为怀孕做好体质上的准备。推荐食谱：香菇肉末青菜粥准备食材：大米15克、鸡胸肉1小块、香菇半朵、白菜菜叶3片

1：香菇用温水泡软，然后去掉香菇蒂。2：取1/2个香菇伞的部分，剁碎。3：将鸡胸肉洗干净，然后剁碎成肉末。4：将白菜洗干净，放入沸水中焯烫之后取出，取菜叶部分剁碎备用。5：大米淘洗好后，以大米：水=1：7的比例加入清水，将大米熬煮成软烂的米粥，然后加入鸡肉末。6：等鸡肉末煮到变色的时候，放入香菇末。7：将食材煮软烂。8：然后盛入碗中即可。

【菜谱点评】鸡肉富含氨基酸以及维生素C、维生素E等营养元素，蛋白质的含量比例较高，且非常容易被宝宝消化和吸收，有增强体力的作用。 2补充叶酸 叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素，孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等;因此，建议孕前3个月就要开始服用叶酸。

富含叶酸的食物：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、花椰菜、油菜、扁豆、蘑菇、肝脏、禽肉及蛋类、豆制品、核桃、大麦、糙米推荐食谱：猪肝南瓜粥准备食材：稀米粥1小碗、猪肝30克、南瓜100克

1：猪肝放入清水中浸泡1个小时，期间换水2-3次。2：将南瓜去皮、去籽，切成小块。3：将南瓜放入蒸锅中，蒸熟之后，取出，压成南瓜泥备用。4：将浸泡好的猪肝捞出，用流水反复冲洗几次，然后放入沸水中焯烫熟，取出后捣碎。5：取一口小锅，倒入米粥，煮开。6：将米粥中倒入猪肝末和南瓜泥，将食材煮到软烂状态即可。

1：将芥蓝菜洗干净，去掉叶子，削掉芥蓝菜菜骨的外皮，斜刀将菜骨切成非常薄的小薄片2：取一口小锅，倒入白米粥，稍微煮开一下然后倒入芥蓝菜薄片。3：虾剥去虾壳，去掉虾头，去掉虾肠然后洗干净，将虾仁剁成虾末，然后倒入菜粥中。4：一边煮可以一边轻轻搅拌，避免糊锅。5：等到食材煮熟透了之后，即可盛入碗中。

【菜谱点评】虾含有丰富的营养元素，例如优质蛋白、烟酸、钾、钙等，有助于补充营养元素，强身健体。

世界杯期间熬夜看球最好别备孕

世界杯火热开展，球迷们欢呼雀跃，然而对于正在备孕或准备备孕的夫妻来说，熬夜看球和备孕却成了两难的选择。

为了迎接四年一次的世界杯盛事，很多球迷都早早做好了准备，即使比赛都在凌晨也打算一场不落地全程观战。但是这场全民盛事对于备孕的夫妻来说，却是坏事，因为熬夜看球不但会使人精神疲惫，还会降低精子质量与卵巢功能。如果你是球迷，建议你们世界杯期间最
好暂停备孕。

熬夜看球伤身

不管你是男性还是女性，熬夜看球都会对身体造成损害，轻者精神不济，重者降低精子质量影响卵巢功能，怎么看也不是备孕的好时机。怀孕三个半月还可以香港验血吗>

啤酒零食影响精子质量

看球的时候，少不了会喝点啤酒饮料，吃点零食烧烤。要知道，酒精是备孕大敌，有研究显示，醉酒受孕会使胎儿发育迟缓、个子矮小、畸形和智力低下的发生率比正常高出数10倍，即便不发生畸形，胎儿也容易发育差、呆头呆脑、体弱多病，造成胎儿酒精中毒综合征。另外，烧烤、薯片、可乐等零食也是备孕禁忌。

情绪激动不利备孕

精彩的球赛总是能影响你的情绪，支持的球队赢了，你可能会兴奋欢呼，输了，你也会郁闷不已，情绪波动大，非常不利备孕。如果夫妻一个是球迷一个不是球迷，那很可能会因为看球引发口角，负面的情绪会不利受孕，而且即使受孕也会影响胎宝宝。

世界杯和备孕该如何选择

又想看世界杯，又不想放弃备孕，世界杯和备孕能两全吗?答案是否定的。世界杯和备孕该如何抉择，小编给你一些小建议，但最终选择权在自己，孰轻孰重自己选吧。

1、如果你是铁杆球迷，不想放弃精彩的比赛，也不想看重播，那么建议你放弃备孕。等世界杯结束后，选个受孕最佳时间，调理好身体，让受孕一击即中。

2、如果你是伪球迷，或者只是想让自己和别人聊天时多一些谈资，甚至只是想看看帅哥，建议你看重播。保持正常的作息，不会影响备孕，也不会影响当个伪球迷。

3、如果你的另一半是球迷，建议延迟备孕，一则另一半熬夜看球会影响备孕，二则如果你硬要他(她)在世界杯和你之间做出选择容易影响夫妻感情。

4、你暂时不打算要宝宝，可以熬夜看球，但建议你在熬夜看世界杯时也要为自己的健康着想。夜间加餐应选择营养丰富且易消化的食物，尽量不要喝酒，不要进食瓜子、羊肉串等食品;夜间胃酸分泌较多，不要喝咖啡、浓茶等饮品来提神，适当喝些牛奶，并备好相应的药物;保持良好的坐姿，每隔40分钟就要站起来活动一下，避免久坐，切勿憋尿，中场休息时间应该活动一下，可做些伸展肢体的动作。

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