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古玩虫电视剧全集7土豆网_男人专享一周减肥美食谱

点击量:904   时间:2023-06-08 13:56
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别看男人平常事业上兢兢业业,日常饮食生活却常常随便的一塌糊涂。不规律的饮食以及缺少必要的运动,久而久之很容易堆积脂肪以至肥胖。男人想要完美减肥快速瘦身,就要从饮食的根本上抓住问题根源,下面请大家来参考下专家为男士打造的一周减肥食谱吧。

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男人专享一周减肥美食谱

周一:

早餐:白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;

午餐:冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗(1两),黄瓜凉菜1碟;

晚餐:苹果。

主打减肥菜:冬瓜

推荐理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。

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周二:

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早餐:茶蛋1个、米粥1碗;

午餐:炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉),配米饭1小碗(1两)

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