古玩虫电视剧全集7土豆网_男人专享一周减肥美食谱

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别看男人平常事业上兢兢业业，日常饮食生活却常常随便的一塌糊涂。不规律的饮食以及缺少必要的运动，久而久之很容易堆积脂肪以至肥胖。男人想要完美减肥快速瘦身，就要从饮食的根本上抓住问题根源，下面请大家来参考下专家为男士打造的一周减肥食谱吧。

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男人专享一周减肥美食谱

周一：

早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;

午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟;

晚餐：苹果。

主打减肥菜：冬瓜

推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。

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周二：

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早餐：茶蛋1个、米粥1碗;

午餐：炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉)，配米饭1小碗(1两)

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